「お弁当に温かいスープがあったら嬉しいのに…」と思ったこと、ありませんか。
冬のランチタイムに冷え切ったお弁当を食べるのは正直テンションが下がりますよね。そんな悩みを一発で解決してくれるのがスープジャーです。温かいスープやシチュー、さらにはリゾットまでお弁当として持ち運べるうえに、朝に材料を入れるだけでお昼には完成する「ほったらかし調理」までできてしまいます。
この記事では、保温力・使いやすさ・コスパの3つの視点からおすすめのスープジャー10選を紹介します。簡単レシピや正しい使い方のコツもまとめているので、スープジャー選びの参考にしてみてください。
スープジャーの魅力とは？知っておきたい3つのメリット
1. 温かいランチが食べられる
スープジャー最大の魅力は、やはりお昼にアツアツのスープやシチューが楽しめること。冬場の冷たいお弁当はテンションが下がりますが、温かいスープが一品あるだけで満足感がまったく違います。体が内側から温まるので、午後の仕事や家事にも集中しやすくなりますよ。
2. 朝入れるだけの「ほったらかし調理」ができる
スープジャーの保温力を利用して、朝に食材と熱湯を入れるだけでお昼にはスープが完成する「ほったらかし調理」が可能です。リゾット、雑炊、スープパスタなどが火を使わずに作れます。忙しい朝の5分短縮は本当に大きな時短効果ですよね。
3. 夏は冷製メニューにも対応
スープジャーは保冷力も備えています。夏場は冷やし中華のつゆや冷製スープ、フルーツを入れて冷たいランチを楽しむこともできます。一年中使える万能アイテムなので、コスパの面でも優秀です。
失敗しないスープジャーの選び方
容量で選ぶ
- 200〜300ml：スープやみそ汁だけを持っていきたい方に。おにぎりやパンと組み合わせる使い方がおすすめです
- 300〜400ml：一番人気のサイズ。具だくさんスープやシチューにぴったりで、迷ったらこのサイズを選んでおけば間違いありません
- 400〜500ml：スープジャーをメインにしたい方向け。リゾットやカレーなどしっかりしたメニューにも対応できます
保温力で選ぶ
6時間後に60度以上をキープできるモデルが理想です。メーカーが公表している保温効力の数値を必ず確認しましょう。安価なモデルだと保温力が弱くてお昼にはぬるくなることもあるので注意が必要です。
口の広さで選ぶ
口が広いほど具材を入れやすく、食べやすく、そして洗いやすくなります。口径7cm以上あると使い勝手がかなり良くなりますよ。特にほったらかし調理をするなら、具材の出し入れがしやすい広口タイプを選んでおくのがおすすめです。
パーツの数と洗いやすさで選ぶ
毎日使うものだからこそ、お手入れのしやすさも重要なポイントです。パーツが少ないモデルや、パッキンが外しやすい構造のものを選ぶと日々のお手入れが格段に楽になります。食洗機対応かどうかもチェックしておくと安心ですね。
おすすめスープジャー10選
1. サーモス 真空断熱スープジャー JBT-401
スープジャーの王道ブランドです。保温力・保冷力ともにトップクラスで、6時間後でも60度以上をしっかりキープします。口が広くて洗いやすく、パーツも少ないのでお手入れが簡単ですよ。
- 容量：200ml / 300ml / 400ml / 500ml
- 保温効力：60度以上（6時間）
- 価格帯：2,500〜4,000円
2. 象印 ステンレスフードジャー SW-HC45
象印独自の技術で高い保温力を実現しています。内面はクリアステンレスで汚れがつきにくく、臭い移りも少ないのが特徴です。分解して洗えるので衛生面も安心ですよ。
- 容量：260ml / 360ml / 450ml / 550ml
- 保温効力：64度以上（6時間）
- 価格帯：3,000〜4,500円
3. タイガー ステンレスカップ MCL-B
スーパークリーン加工で汚れやニオイがつきにくい設計です。軽量コンパクトで持ち運びしやすく、バッグに入れても邪魔になりません。
- 容量：250ml / 300ml / 380ml
- 保温効力：57度以上（6時間）
- 価格帯：2,500〜3,500円
4. スタンレー クラシック真空フードジャー
アウトドアブランドらしい頑丈さとデザインが魅力です。キャンプでも日常使いでも活躍してくれる保温力の高さがポイントですね。
- 容量：414ml
- 保温効力：60度以上（6時間）
- 価格帯：4,000〜5,500円
5. アスベル ランタスBS スープジャー
デザインがかわいくて女性に人気のシリーズです。保温・保冷バッグ付きのセットもあり、お弁当バッグとの相性が良いですよ。
- 容量：300ml / 400ml
- 保温効力：56度以上（6時間）
- 価格帯：1,500〜2,500円
6. ドウシシャ モッシュ フードポット
牛乳瓶の形をしたおしゃれなデザインが特徴です。見た目がかわいいだけでなく保温力もしっかりしており、カラーバリエーションが豊富で選ぶ楽しさがあります。
- 容量：300ml / 420ml
- 保温効力：58度以上（6時間）
- 価格帯：2,000〜3,500円
7. サーモス ごはんが炊ける弁当箱 JBS-360
スープジャーとは少し違いますが、保温調理でご飯が炊ける画期的なアイテムです。朝にお米と熱湯を入れるだけで、お昼には炊きたてご飯が食べられます。
- 容量：360ml
- 価格帯：3,000〜4,000円
8. スケーター 保温スープジャー
キャラクターデザインが豊富で、お子さんのお弁当にぴったりです。ディズニー、スヌーピー、ジブリなど人気キャラクターとのコラボ商品が多く展開されています。
- 容量：300ml / 400ml
- 保温効力：54度以上（6時間）
- 価格帯：2,000〜3,000円
9. 和平フレイズ フォルテック スープジャー
コスパ重視ならこれが一番おすすめです。2,000円以下で購入できるのに保温力は十分。初めてスープジャーを試してみたい方に最適な一台ですよ。
- 容量：270ml / 400ml
- 保温効力：55度以上（6時間）
- 価格帯：1,200〜2,000円
10. 無印良品 ステンレス保温保冷スープジャー
無印らしいシンプルなデザインで、余計な装飾がないためどんなバッグにもなじみます。性能もバランスが良く、見た目と機能性を両立したい方におすすめです。
- 容量：320ml
- 価格帯：1,990円
スープジャーの簡単レシピ5選
1. ほったらかしリゾット
スープジャーに生米大さじ2、コンソメスープ、ベーコン、チーズを入れて3時間放置するだけ。お昼にはトロトロのリゾットが完成しています。朝の忙しい時間でも5分あれば準備できますよ。
2. 具だくさんミネストローネ
朝、小さく切った野菜とベーコン、トマト缶、コンソメを鍋で軽く温めてジャーに注ぎます。お昼まで保温されることで野菜にしっかり味が染みて、さらにおいしくなります。
3. 豚汁
前日の夕食で作った豚汁をジャーに入れるだけ。お昼に温かい豚汁が食べられる幸せは格別です。味噌の風味も保温中に馴染んでおいしさが増しますよ。
4. 春雨スープ
乾燥春雨、鶏ガラスープの素、乾燥わかめ、ごまをジャーに入れて熱湯を注ぐだけ。3分で準備完了という驚きの手軽さです。
5. カレーうどん
残りカレーにうどんつゆを加えて温め、茹でうどんと一緒にジャーへ入れます。お昼にアツアツのカレーうどんが楽しめますよ。
スープジャーの正しい使い方と注意点
予熱が超大事
中身を入れる前に、まず熱湯を注いで2〜3分予熱しましょう。予熱するかしないかでお昼の温度が5〜10度も変わると言われています。このひと手間で保温効果が大きく向上しますよ。
隙間なく入れる
ジャーの中に空気が多いと温度が下がりやすくなります。なるべく満タンに近い量を入れることで、保温力を最大限に発揮できます。
6時間以内に食べ切る
スープジャーの保温効力は6時間が目安です。それ以上時間が経つと温度が下がって雑菌が繁殖しやすい温度帯になるリスクがあります。安全においしく食べるために、調理から6時間以内に食べ切りましょう。
お弁当や時短調理に関する記事も以下からチェックしてみてください。
作り置きレシピは以下の記事で詳しくまとめています。
まとめ：スープジャーでお弁当ライフをもっと楽しく
スープジャーがあるだけで、お弁当のバリエーションが大きく広がります。温かいスープでお昼の満足度がぐっと上がるのはもちろん、ほったらかし調理で朝の時短にもつながります。
まずはサーモスか象印の定番モデルを一つ持っておけば間違いありません。予算を抑えたい方は和平フレイズのフォルテックから始めてみるのも良いですね。毎日のお弁当がもっと楽しくなるはずですよ。
参考リンク：
※この記事の情報は記事執筆時点のものです。最新の価格・仕様は各メーカーの公式サイトでご確認ください。
