子供がいる家庭で毎日の食事づくりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。「せっかく作ったのに食べてくれない」「栄養バランスが偏っている気がする」「子供向けのメニューがマンネリ化している」――こうした悩みを抱えるママ・パパにとって、ミールキットは心強い味方になります。
特に最近は、子供の味覚に合わせて開発されたミールキットが登場しており、お子さんが「おいしい！」と喜んで食べてくれるメニューが増えています。この記事では、子供が食べやすいミールキットの選び方と、家族で使えるおすすめサービスを紹介していきます。
子供向けミールキットの選び方
子供の年齢に合った味付けと食材の大きさ
幼児期（1～6歳）は大人と同じ味付けでは濃すぎることがあります。薄味で素材の味を活かしたメニューや、食べやすい大きさにカットされた食材が入っているミールキットを選ぶのがポイントです。
届いた食材が思ったより大きいと感じたときは、キッチンばさみで一口サイズに切り分けると食べやすくなります。まな板を出さずに済むので、忙しい夕方でも手間が増えません。
アレルギー表示の確認
お子さんにアレルギーがある場合は、アレルギー特定原材料の表示がしっかりされているサービスを選ぶことが大切です。多くのミールキットサービスでは7大アレルゲンの表示に対応しています。
食材の安全性
子供に食べさせるものだからこそ、食材の安全性は気になるところです。放射能検査や農薬の使用基準を公開しているサービスを選ぶと安心感があります。
子供向けミールキットを選ぶ3つのチェック項目
- 子供の年齢に合った味付け・食材サイズか
- アレルギー表示がしっかりされているか
- 食材の安全基準（農薬・放射能検査等）が明確か
子供が食べやすいおすすめミールキットサービス
PAKU MOGU（パクモグ）｜子供が試食して「おいしい」と認めたメニューだけ
パクモグはワタミグループが運営する、子供向けに特化したミールキットサービスです。最大の特長は、3～10歳のお子さんが実際に試食して、80%以上が「おいしい」と認めたメニューだけを商品化しているという点です。
- 子ども商品開発部で子供たちとの試食会を実施してメニュー開発
- 食材はほぼすべてカット済み、調味料も合わせ済みで届く
- 1人1食あたり約570～600円
- 送料無料で毎日届けてくれる
- 毎日2種類のメニューから選択可能
- 定期注文で5%割引
初めての方は半額キャンペーンを利用できるため、まずは1週間試してみるのがおすすめです。
毎日届くタイプのサービスは、冷蔵庫の中で食材が迷子になりがちです。日付ごとに分けられる収納トレーを用意しておくと、どれから使えばいいのかが一目でわかります。
ヨシケイ「プチママ」｜離乳食の取り分けレシピ付き
ヨシケイの「プチママ」コースは、大人向けのメニューから離乳食を取り分けて作るレシピが付いているのが特長です。赤ちゃんから幼児まで、家族全員分をまとめて用意できるのは忙しい家庭にとって大きなメリットです。
- 約20分で主菜＋副菜の2品が完成
- 離乳食の取り分けレシピ付き
- 子供が好きなドンブリ・麺類・揚げ物メニューが充実
- 2人分5日間で約6,370円～
- 送料無料・入会金・年会費なし
オイシックス（Oisix）｜キッズOKメニューで安心
オイシックスの「Kit Oisix」には、子供が食べやすいメニューに「キッズOK」マークが付いています。低農薬・有機栽培の食材を使用しているため、食材の安全性にこだわりたい方におすすめです。
- 「キッズOK」マークで子供向けメニューが一目でわかる
- レシピに「子供がお手伝いできるポイント」が記載されている
- 食材の安全基準が厳しく、子供に安心して食べさせられる
- 初回お試しセットは約1,980円
コープデリ｜子育て割引でお得に
コープデリには子育て世帯向けの割引制度があり、配達手数料が割引または無料になります。ミールキットのほか、離乳食や幼児食の取り扱いも豊富で、子育て家庭のトータルサポートが受けられます。
- 子育て割引で配達手数料がお得に
- 離乳食・幼児食の品揃えが充実
- ミールキットは約10分で完成するものもある
- 日用品もまとめて注文できる
子供がミールキットを食べやすくなる工夫
一緒に作ると食べてくれやすい
お子さんに料理のお手伝いをしてもらうと、自分で作ったという達成感から「食べたい」という気持ちが生まれやすくなります。ミールキットなら食材がカット済みなので、混ぜる・盛り付けるなどの簡単な工程をお子さんに任せやすいです。
とはいえシンクやコンロの高さが合わないと、手伝いたくても手が届きません。キッチン用の踏み台があると立ち位置が安定するので、任せられる工程が増えます。
苦手な野菜は小さく刻んで混ぜ込む
ミールキットのメニューに苦手な野菜が入っている場合は、細かく刻んでソースやご飯に混ぜ込むアレンジがおすすめです。見た目にわからなければ、意外とすんなり食べてくれることも多いです。
盛り付けを工夫する
ワンプレートに盛り付けたり、可愛いお皿やピックを使ったりすると、子供の食欲がアップすることがあります。ミールキットは品数が決まっているため、盛り付けの計画が立てやすいのもメリットです。
幼児食向けの冷凍ミールキットという選択肢
最近は幼児食に特化した冷凍ミールキットも増えています。保育園の管理栄養士が監修し、子供が食べやすい固さや大きさに調整されたメニューが冷凍で届くサービスです。
こうしたサービスでは、すべてのメニューに複数種類の野菜が使われているケースが多く、栄養バランスにも配慮されています。忙しい日や、親の食事と子供の食事を分けたいときに重宝します。
大人のおかずから取り分けた分を冷凍しておきたいときは、1食分ずつ分けられる小分けの保存容器があると管理しやすくなります。
- 初めて食べる食材が入っている場合は、アレルギー反応に注意する
- 子供の年齢によっては味付けの調整（薄める等）が必要な場合もある
- 冷凍幼児食は解凍ムラが出やすいため、しっかり温めてから食べさせる
年齢別のミールキット活用ガイド
0～1歳（離乳食期）
この時期は大人向けのミールキットから取り分けて離乳食を作る方法が便利です。ヨシケイの「プチママ」コースには離乳食の取り分けレシピが付いているため、別々に調理する手間が省けます。食材をすりつぶしたり、細かく刻んだりする工程が必要ですが、ミールキットの食材を流用できるので効率的です。
1～3歳（幼児食初期）
大人と同じメニューを食べ始める時期ですが、味付けはまだ薄めが基本です。ミールキットのおかずを取り分けて、少し水やだしで薄めてあげると食べやすくなります。冷凍幼児食のサービスを併用するのも手です。
薄めるときに使うだしは、化学調味料が入っていないタイプを選んでおくと、子供の分にも大人の分にも同じものを使い回せます。
3～6歳（幼児食後期）
パクモグのような子供向けミールキットが本領を発揮する時期です。食の好みがはっきりしてくるため、子供が「おいしい」と感じるメニュー設計が重要になります。この時期にさまざまな食材に触れる経験を積んでおくと、小学校以降の食の幅が広がりやすいです。
小学生以上
大人と同じミールキットで問題ない年齢です。量を大人と同じくらい食べるようになるため、3～4人前のコースを検討すると良いでしょう。料理のお手伝いに積極的に参加させると、食育にもつながります。
よくある質問（Q&A）
Q. 何歳から大人と同じミールキットを食べられますか？
一般的に3歳頃から大人と同じミールキットのメニューを食べられるようになりますが、個人差があります。味付けが濃いと感じた場合は、お湯で薄めるなどの工夫をしてみてください。
Q. 子供が偏食で心配です。ミールキットで解決できますか？
ミールキットだけで偏食が解消するわけではありませんが、新しいメニューに出会えるきっかけになることはあります。パクモグのように子供の味覚に合わせて開発されたサービスなら、食べてくれる可能性が高まります。
Q. アレルギー対応のミールキットはありますか？
多くのミールキットサービスではアレルギー特定原材料の表示に対応しています。ただし、完全なアレルギー除去食として設計されているわけではないため、重度のアレルギーがある場合は必ず原材料表示を確認し、かかりつけ医に相談することをおすすめします。
Q. 離乳食にも使えるミールキットはありますか？
ヨシケイの「プチママ」コースには離乳食の取り分けレシピが付いています。大人のメニューから取り分けて離乳食が作れるため、別々に調理する手間が省けます。
Q. ミールキットの量は子供も含めた家族分で足りますか？
多くのミールキットは2人前・3人前・4人前から選べるため、家族の人数に合わせて注文できます。小さいお子さんの場合は大人の取り分けで十分なことも多いので、大人の人数分で注文して様子を見るのがおすすめです。食べ盛りのお子さんがいる場合は、人数プラス1人前で注文すると安心です。
まとめ
子供が食べやすいミールキットを選ぶなら、子供の味覚に合わせて開発されたパクモグ、離乳食の取り分けレシピ付きのヨシケイ「プチママ」、食材の安全性にこだわるオイシックスがおすすめです。
お子さんの年齢や食の好みに合わせてサービスを選ぶことで、食事の悩みが軽減されます。まずはお試しセットや初回キャンペーンを利用して、お子さんの反応を見てみてください。
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