食材宅配の冷凍食品おすすめ！ストックしておくと便利な商品

「冷凍庫にストックしておける便利なおかずが欲しい」「スーパーの冷凍食品とは違う、ちょっと贅沢な冷凍おかずを探している」という方は多いのではないでしょうか。

食材宅配サービスでは、市販品では手に入らないオリジナルの冷凍食品や、管理栄養士が監修した栄養バランスの良い冷凍弁当を取り扱っています。忙しい日のストック用としてはもちろん、お弁当のおかずや離乳食の備えとしても重宝しますよ。

この記事では、食材宅配サービスで買える冷凍食品の中から、本当に便利でリピートしたくなる商品を厳選して紹介します。サービスごとの特徴や選び方のポイントも解説しているので、冷凍庫の中身を充実させたい方はぜひ参考にしてください。

食材宅配の冷凍食品がスーパーと違う理由

スーパーやコンビニでも冷凍食品は買えますが、食材宅配の冷凍食品にはいくつかの明確な違いがあります。宅配を契約する前に「まずは冷凍庫を埋めたい」という場合は、通販の詰め合わせセットから試してみるという手もあります。

添加物が少ない・素材にこだわっている

食材宅配サービスの多くは、合成保存料や合成着色料を使わない方針を掲げています。パルシステムやオイシックスでは、市販品と比べて使用する添加物の数が大幅に少ないのが特徴です。

栄養バランスが計算されている

noshや三ツ星ファームなどの冷凍弁当タイプは、管理栄養士が栄養バランスを監修しています。カロリー・糖質・塩分が明確に管理されているので、健康管理にも役立ちます。

メニューの種類が豊富

スーパーの冷凍食品は定番商品が多いですが、食材宅配では和洋中からエスニック料理まで、幅広いメニューが用意されています。noshは毎週3品の新メニューが追加されるなど、飽きにくい工夫がされています。

サービス別・冷凍食品のおすすめ

nosh（ナッシュ）― メニュー数が豊富

noshは冷凍弁当に特化したサービスで、常時60種類以上のメニューが用意されています。すべてのメニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、健康を意識する方にも人気です。

人気メニューには「チリハンバーグステーキ」「クリームコロッケグラタン」「鮭のマッシュポテトアヒージョ」などがあります。見た目も華やかで、冷凍弁当とは思えないクオリティです。

参考：nosh公式サイト

コープデリ ― 日常使いの冷凍おかずが充実

コープデリのオリジナル冷凍食品は、日常使いしやすい価格帯と品揃えが魅力です。お弁当のおかず用の小分けタイプから、夕食のメインになる大容量タイプまで幅広く揃っています。

おすすめの冷凍商品

• CO・OP骨取りさばの味噌煮：骨が取ってあるので子どもにも安心。レンジで温めるだけ
• CO・OPミニハンバーグ：お弁当のおかずに最適な小さめサイズ。自然解凍もOK
• CO・OP産直北海道のフレンチフライポテト：国産じゃがいもを使用した安心品質
• きらきらステップシリーズ：離乳食用の冷凍キューブ。裏ごし野菜やおかゆが手軽に

パルシステム ― 安全性重視の冷凍食品

パルシステムの冷凍食品は素材の安全性にとことんこだわっています。国産素材を中心に、化学調味料不使用のものが多いのが特徴です。

おすすめの冷凍商品

• 産直鶏のからあげ：国産鶏肉を使用。しっかりした味付けでお弁当にも
• 餃子にしよう！：国産の肉・野菜を使った人気商品。パリッと焼ける
• yumyumシリーズ：離乳食向けの冷凍食材。バランスキューブなど
• 直火炒めチャーハン：化学調味料不使用ながらしっかりした味わい

会員限定の商品なので、宅配を契約していないと買えません。国産素材の冷凍餃子であれば通販でも扱いがあるので、まずはそちらで冷凍ストックの便利さを試してみるのもいいですよ。

オイシックス ― こだわり素材の冷凍ミールキット

オイシックスの冷凍ミールキット「フローズンKit Oisix」は、賞味期限が約23日と長く、ストック用に最適です。通常のKit Oisixと同じクオリティの食材がそのまま冷凍されています。

• 賞味期限が到着から約23日間と長い
• 冷蔵のKit Oisixと同じレシピ・味付け
• 解凍してフライパンで調理するだけ（約20分）
• 2人前で約1,400〜1,800円程度

三ツ星ファーム ― プロの味を冷凍弁当で

三ツ星ファームは一流シェフが監修した冷凍弁当サービスです。すべてのメニューが350kcal以下に抑えられており、ダイエット中の方にも人気があります。

• 全メニュー350kcal以下
• 有名シェフ監修のレストラン品質
• タンパク質15g以上のメニューが中心
• 7食・14食・21食プランから選べる

冷凍食品を上手にストックするコツ

冷凍庫のスペースを事前に確保する

食材宅配の冷凍食品をまとめ買いする場合、冷凍庫のスペースが不足しがちです。noshの10食プランなら約30cm×40cmのスペースが必要になります。注文前に冷凍庫を整理しておきましょう。

容器を立てて並べられるトレーを入れておくと、同じ容積でも入る食数がかなり変わりますよ。

種類別に分けて整理する

冷凍庫の中が乱雑だと、何があるかわからなくなってしまいます。「メインおかず」「お弁当用」「離乳食」などカテゴリごとに分けて収納すると、必要なときにすぐ取り出せます。

賞味期限を把握しておく

冷凍食品の賞味期限は長いとはいえ、永久に持つわけではありません。noshや三ツ星ファームの冷凍弁当は約6ヶ月〜1年程度が目安です。新しいものは奥に、古いものは手前に置く「先入れ先出し」を心がけましょう。届いた日付をマスキングテープに書いて貼っておくと、期限の把握がぐっと楽になりますよ。

シーン別・冷凍ストックの使い方

忙しい平日の夕食に

仕事で帰りが遅くなった日に、冷凍弁当があると本当に助かります。noshや三ツ星ファームならレンジで約6分温めるだけ。疲れた日にコンビニに寄る手間すら省けます。

お弁当のおかずに

コープデリやパルシステムの小分け冷凍おかずは、お弁当作りの強い味方です。自然解凍OKのものを選べば、朝詰めるだけでお昼には食べ頃になっています。

急な来客時に

オイシックスのフローズンKit Oisixがあれば、急な来客時も慌てずに対応できます。約20分でおしゃれな料理が完成するので、「冷凍食品を出した」とは思われないクオリティです。

災害時の備蓄として

冷凍食品は災害時の備蓄としても役立ちます。停電時は冷凍庫の食品が保冷剤の代わりにもなりますし、電気が復旧すればレンジで調理可能です。ローリングストック（日常的に消費しながら備蓄する方法）の考え方で、常に一定量をキープしておくのがおすすめです。冷凍だけに頼らず、常温で長期保存できる非常食も併せて用意しておくと安心ですね。

冷凍食品の解凍・調理のコツ

レンジのワット数に注意する

冷凍弁当の加熱時間はサービスごとに異なります。noshは500Wで約6分30秒、600Wで約6分が目安です。ワット数を間違えると加熱ムラが出るので、パッケージの表示をしっかり確認してください。

自然解凍で使える商品を活用する

お弁当のおかずには「自然解凍OK」の商品が便利です。朝、凍ったまま弁当箱に入れれば、昼食時にはちょうど食べ頃に解凍されています。保冷効果もあるので夏場は特に重宝しますよ。

一度解凍したものは再冷凍しない

品質と安全性の面から、一度解凍した冷凍食品は再冷凍しないでください。解凍後は早めに食べ切るのが基本です。

コスパで比較する冷凍弁当サービス

サービス名	1食あたり価格	送料	メニュー数	特徴
nosh	約620円（10食）	1,023円〜	60種類以上	糖質30g以下
三ツ星ファーム	約711円（21食）	990円（初回無料あり）	50種類以上	350kcal以下
ヨシケイ シンプルミール	約350円	無料	週替わり	コスパ抜群

コスパ重視ならヨシケイのシンプルミール、メニューの豊富さならnosh、品質重視なら三ツ星ファームという棲み分けになります。

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よくある質問（Q&A）

参考：パルシステム公式サイト

参考：オイシックス公式サイト